top of page
חיזוק שרירי הבטן
(לפני תחילת הפעילות יש לבצע חימום של כ-20 דקות (הליכה/ריצה קלה*
בתחתית העמוד נמצאים קישורים להסבר ביצוע התרגילים*
בין כל סט יש לבצע מנוחה של 20-30 שניות*
.התוכנית אינה מהווה תחליף לייעוץ מקצועי והשימוש בה על אחריות המשתמש בלבד*
קישור להסבר לביצוע התרגילים:
bottom of page